الاكثر شعبية الجديد
الإعلانات

تخلص من جميع مشاكلك النفسية فى بعض الخطوات البسيطة

ظهرت في الفتره الماضيه العديد من المشاكل النفسيه والازمات النفسيه الكئيبه

ولذلك قمنا بعمل عدد من الخطوات للتخلص من هذه الاشياء والعيش حياة سعيده كريمه

  خاليه من كل اعباء واحمال نفسيه يمكنك الان تخلص من جميع مشاكلك النفسية فى بعض الخطوات البسيطة

 خصص من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشـي . . و أنت مبتسم
 أجلس صامتاُ لمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
 خصص لنومك 7 ساعات يوميا
 عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + الحماس + العاطفه ))
 إلعب ألعاب مسلية يوميا
 أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2008
 خصص وقتا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , , , ))
  أقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
 أحلم أكثر خــلال يقظتك
 أكــــثر من تناول الأغذيه الطبيعيه ,, و أقتصد من الأغذية المعلبه
 أشرب كميات كبيره من الماء
 حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا
 لاتضيع وقتك الثمين في الثرثره
 أنسى المواضيع   ولا تذكر شريكة\شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحاليه
 لاتجعل الأفكار السلبيه تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابيه